스포츠재활클리닉

SUWON CENTUM HOSPITAL

통합재활센터

건강한 회복을 위해 최선의 치료를 제공합니다.

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고유 수용성 감각과 훈련

고유 수용성 감각이란 신체의 자세와 움직임을 의식적으로 인지하는 운동감각으로 신체가 관절, 건, 근육에 있는
고유 수용성 감각기에서 시작된 자극에 대한 반응으로 자세와 움직임을 조절하는 무의식적 기전을 말합니다.

몸통과 사지 모든 부위가 어떻게 움직이는지 알 수 있는 관절의 움직임과 관련된 피드백을 제공하는 내부 수용기입니다.

부상 전

경기 중 나올 부상에 대한 예방으로 고유 수용성 감각기관들을 자극시켜 부상위험을 낮춥니다.
부상

손상된 관절이나 근육에 저하된 감각을 되찾기 위해 부상 중에도 체중부하가 가능하다면 고유 수용성 감각 훈련을 빨리 해주는 것이 일상생활, 스포츠 참여를 하는 데 더 큰 도움이 됩니다.
부상 후

부상전과 동일하게 다시 재부상을 막기 위해 감각기관에 자극을 주어 손상될 상황에서도 적절한 타이밍에 감각기관들이 도와주어 부상을 최소화시키는 데 목적이 있습니다.

고유 수용성 감각 훈련은 언제 가장 많이 이루어지나요?

관절 부위의 손상, 근육의 손상 시 많이 이루어집니다.
딱히 적응증이란 것은 없고 손상된 부위와 손상된 부위의 인접한 근육 및 관절에 손상이 있다면 가능한 빨리 고유 수용성 감각 훈련을 해주는 것이 좋습니다.

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근육 재교육의 정의

정상적인 신체 운동 패턴을 회복하기 위해 고안된 독특하고 매우 효과적인 방법입니다.

근육과 뇌 사이의 신경 신호 회복

기억 속에 저장될 최적의 움직임을 위해 근육과 뇌 사이의 신경 신호를 회복하는 것으로 학습된 동작은 사용이 가능하다. 또한 모든 신체 시스템은 강도와 유연성을 통해 동작 범위를 이동하는 것으로 이전에 사용되었던 패턴과 같이 되돌아갈 수 있다.
정상적인 신체 운동 패턴 회복

통증이 있는 상태에서 치료를 받으면 더 좋아지지만 통증이 다시 금방 돌아오기도 한다. 그 이유는 도수치료나 근막치료를 받은 후 근육이 이완되면 일시적으로 통증이 경감되지만 근육은 통증이 있을 때의 패턴을 기억하고 있기 때문에 치료만 받고 방치된다면 다시 통증이 나타나게 된다.

통증 없이 일상생활, 스포츠 참여를 하려면?

치료 후 근육이 어떻게 수축되어야 올바르게 잘 쓰이는 것인지 재교육을 받아야합니다.
원래 쓰던 근육을 새롭게 쓰는 방법을 배우려면 시간이 조금 걸리겠지만 근육이 쓰이는 법을 올바르게 배운다면 통증이 찾아오는 주기가 길어지고
더 나아가서 통증 없이 일상생활 및 스포츠 참여가 가능합니다.

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ROM Ex.

부상을 당했을 때 초기 처치로 휴식, 고정, 압박, 아이스, 거상 등을 하게 되는데 신체의 일부분이 고정되면
근육의 수축활동이 없어지기 때문에 근육의 Weakness가 오고 근접한 관절에서는 내가 갖고 있던 관절의 정상범위를 잃게 된다.

REST

휴식
COMPRESSION

압박
ICE

아이스
ELEVATION

거상

부상 후 재활치료 순서

01

제한된 각도의 목표범위 설정
02

각도 회복
03

근육의 재교육 및 강화프로그램 실시

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각도운동 CPM

‘지속적 수동 운동’이라는 의미로 사지 관절에 대한 정형외과적 수술 이후 적용하는 치료 방법이다.
기계의 보조적 운동을 통해 관절내 혈액순환을 증진시켜 수술 부위 관절의 회복을 돕고 빠른 일상 복귀를 위한 치료 방법니다.

운동 대상은?

수술 후 통증으로인해 스스로 운동이 어려운 환자
운동 효과는?

부드러운 움직임을 통해 통증 감소와 관절의 구축을 예방하여 조기에 관절가동범위를 확보할 수 있다.

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점진적 저항운동

강한 저항을 이용하여 신체에 부하를 걸어 근력 증강을 위한 운동방법입니다.

우리 몸은 계속 일정한 무게, 횟수로 운동을 하면 적응을 하게 되고 정체기를 맞게 된다.

적응이란 신체에 가해지는 스트레스에 의해 일어나는 신체의 변화이고 운동의 목표가 근육량 증가, 퍼포먼스능력 향상,
체지방 감소를 위함이든 간에 저항 트레이닝은 각각의 목표를 이루기 위한 가장 중요한 프로그램이다.

쉽게 말하면 웨이트 트레이닝!

웨이트 트레이닝을 같은 무게 같은 횟수로 매년 해왔다면 신체의 발달은 기대하기 힘들 것이다.
그렇기 때문에 개인의 특성에 맞게 분석하여 설정무게와 횟수를 정하여 점진적과부하를 통하여 신체릐 정체기 없이 성장을 할 수 있게 된다.

진료안내

1899-0333

경기도 수원시 권선구 호매실로 90번길 76
(호매실동 1397-2), 2~5층
[호매실동 메가박스 건물 2층 위치]
진료시간

내과/검진 진료시간

월~목요일 오전 08:00 - 오후 05:00 | 금,토요일 오전 08:00 - 오후 12:30

재활/척추/관절 진료시간

평일 오전 09:00 - 오후 06:00 | 토요일 오전 09:00 - 오후 01:00

점심시간 오후 1시 ~ 오후 2시 | 휴진 일요일·공휴일
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